Desmame Noturno: O Guia Completo para Mães que Querem Dormir (e Cuidar com Amor)

07/08/2025 Dra Dúnnia Baldissera

Dizer “não” a uma mamada noturna pode parecer, à primeira vista, um gesto duro. Mas quando feito com conhecimento, presença e propósito, esse “não” é um dos maiores atos de cuidado que uma mãe pode oferecer. Nesta aula, vamos aprofundar tudo o que você precisa saber para conduzir o desmame noturno de forma segura, gradual e respeitosa — com ciência, estratégia e muito afeto.

O que é o desmame noturno?

Desmame noturno não é simplesmente retirar todas as mamadas da noite de uma vez. Tecnicamente, é a ausência de ingestão de leite no intervalo entre o início do sono noturno e o despertar definitivo da manhã. Importante: isso não inclui a mamada do ritual de sono (se ainda fizer parte da rotina) nem, necessariamente, o desjejum matinal em bebês que dormem longas noites (12-13 horas).

Ou seja, um bebê que mama antes de dormir e acorda apenas às 5h ou 6h para uma mamada breve e volta a dormir, ainda pode estar em processo de desmame noturno — especialmente se essa mamada fizer parte de um “desjejum” e não interferir no restante do sono ou na rotina alimentar do dia.

Quando começar?

A partir de 6 meses de idade, o desmame noturno pode ser cogitado — mas não deve ser imposto. A introdução alimentar deve estar estabelecida e bem aceita, e o bebê precisa apresentar ganho de peso adequado, curva de crescimento saudável e um bom estado geral de saúde.

Contudo, a Academia Americana de Pediatria destaca que a maioria dos bebês só está metabolicamente pronta para obter todas as calorias durante o dia por volta dos 9 meses. Por isso, o período entre 6 e 9 meses é um “limbo” de permissividade, mas não de obrigatoriedade.

Entre 9 e 12 meses, o desmame já se torna uma recomendação prática em muitos casos. Após 12 meses, a manutenção das mamadas noturnas tende a prejudicar o sono tanto do bebê quanto da mãe — e, nesse caso, a intervenção ativa costuma ser necessária.

Mas… e se o bebê acordar de novo?

A maturidade do sono muda com o desenvolvimento. Um bebê que dormia a noite inteira aos 2 meses pode voltar a acordar com 4 ou 5 meses — não porque “regrediu”, mas porque está em outra fase fisiológica. Com o aumento da mobilidade (rolar, virar), do gasto energético e da liberação de orexina (um neuropeptídeo ligado ao estado de alerta), o bebê pode realmente precisar de mais ingestão calórica — e acordar por fome real.

Por isso, é essencial entender o desmame noturno como uma construção. Não é um ato isolado, é um processo. E cada bebê trilha esse caminho de forma única.

Crenças que atrapalham

Muitas mães sentem-se culpadas ao considerar o desmame noturno. A insegurança, alimentada por vozes externas — inclusive de familiares bem-intencionados — pode ser um entrave. “Coitadinho”, “eu não fiz isso com você”, “isso vai afastar vocês dois”… A verdade é: processos conduzidos com amor não traumatizam.

A conexão emocional com o bebê não está na mamada das 3 da manhã. Ela está no aconchego de um colo disponível, em palavras ditas com afeto, em rituais previsíveis e numa presença segura — mesmo quando firme.

Outra crença limitante é pensar que acordar significa fome. Isso é verdadeiro nos primeiros três meses de vida, quando o sono ainda é regulado principalmente pela necessidade calórica. Mas, a partir do quarto mês, a maior parte dos despertares tem outras causas: associações de sono, hábitos, desconforto, estímulos ou simplesmente transições naturais entre os ciclos de sono.

Como saber se está na hora?

Você pode considerar o desmame noturno quando:

O bebê tem mais de 6 meses (preferencialmente 9+);
A introdução alimentar está iniciada;
Ele tem crescimento e ganho de peso adequados;
Não apresenta nenhuma condição médica que exija alimentação noturna (como APLV, refluxo grave ou baixa ingesta diurna);
Acorda mais por hábito do que por necessidade;
A mãe está esgotada emocionalmente ou fisicamente;
A alimentação noturna está prejudicando a aceitação diurna de sólidos.

Métodos de desmame noturno

1. Redução gradual

Perfeito para bebês que ainda fazem várias mamadas. Retira-se uma mamada por vez, começando pelas iniciais da noite. Em bebês amamentados no peito, reduz-se o tempo da mamada (ex: de 10 para 8, 6, 4 minutos…). Com mamadeira, reduz-se os mLs gradualmente.

Exemplo prático:

Noite 1: Retira a mamada da 1h e mantém a das 3h e 5h.
Noite 4: Retira a mamada das 3h.
Noite 7: Retira a das 5h (se ainda houver).

2. Substituição

Em vez de mamar, o bebê é embalado, acolhido, ninado — ou seja, a associação é trocada por outra mais fácil de retirar depois. Ideal para mães que não querem aplicar técnicas de espera, mas desejam iniciar o processo.

Cuidado: esse método exige paciência e energia, pois a mãe continua acordando. Mas em alguns casos, só a troca já reduz os despertares.

3. Despertar programado retrógrado

Método pouco conhecido no Brasil, mas muito utilizado no Reino Unido. Funciona assim: a mãe (ou pai) oferece uma mamada “estratégica” antes do horário habitual de despertar do bebê — por exemplo, às 3h, se o bebê costuma acordar às 4h. Depois, essa mamada vai sendo recuada aos poucos até desaparecer. Excelente para bebês que ainda sentem fome e não conseguem tolerar um jejum muito longo.

4. Desmame direto com presença

Para famílias emocionalmente prontas e bebês maiores. Retira-se a mamada de uma só vez, mas com presença constante durante o despertar: pai ou mãe permanecem ao lado, consolam, acolhem. Nunca se abandona o bebê. A presença contínua reduz a ansiedade e ensina o bebê a se autorregular.

O papel do cuidador

O desmame noturno não é (ou não deveria ser) uma jornada solitária da mãe. Envolver o outro cuidador, geralmente o pai, é essencial. Recomenda-se que o pai fique com o bebê nas primeiras 6 horas da noite, especialmente se o bebê mama no peito, para evitar que o bebê associe a presença da mãe ao alimento.

E se a mãe quiser ir? Vá preparada: com roupa que dificulte o acesso ao seio, com clareza sobre o método escolhido e com disposição para sustentar o processo.

Dicas fundamentais

Não comece o desmame em meio ao caos: viagens, dentes nascendo, mudanças de rotina.
Não troque de método a cada choro. Sustente por pelo menos 5 noites antes de reavaliar.
Não se esqueça de redistribuir a ingestão calórica retirada da noite ao longo do dia.
Converse com o bebê. Mesmo pequeno, ele compreende o tom da sua voz. Antecipe o que vai acontecer.
Escolha o momento com sabedoria. Às vezes, não é o bebê que não está pronto — é a mãe que precisa de mais suporte.

E se não der certo?

Nem sempre a primeira tentativa funciona. E está tudo bem. Se após 10 noites bem conduzidas não houver melhora, faça uma pausa de uma semana, reorganize o plano e recomece.

Mais importante do que “dar certo” rápido é dar certo com segurança emocional para todos os envolvidos.

Por que vale a pena?

Estudos apontam que o desmame noturno, quando conduzido com suporte, melhora a eficiência do sono, reduz despertares, e aumenta a duração do sono contínuo. Para a mãe, o benefício vai além da noite tranquila: reduz ansiedade, sintomas depressivos e devolve previsibilidade às noites.

E para o bebê? O bebê ganha o presente do sono reparador — aquele que sustenta o crescimento, a imunidade, o humor e o desenvolvimento saudável.

Desmamar não é trair o vínculo. Desmamar é um ato de amadurecimento — do bebê e da mãe. E como todo amadurecimento, exige tempo, firmeza e amor.

Você pode ser amorosa mesmo dizendo não. Você pode ser firme mesmo sem ser fria.

E, sim, você pode desmamar à noite de forma segura, respeitosa e transformadora.